減肥多喝水還是少喝水 喝水大口還是小口

　　減肥，這是很多人都是知道的，要減肥下來可不是一般的難的，那么這個減肥多喝水還是少喝水?喝水大口還是小口：

　　減肥多喝水還是少喝水減肥：

　　要多喝水，能幫助消化食物。

　　當我們吃了一些比較干的食物比如餅干、糕點、薯片、瓜子、花生等，感覺特別容易渴，有時候甚至還會出現肚子脹、消化不良、打嗝有腐敗味等癥狀。這些信號都告訴我們要馬上為身體補充水分!這些食物在本身含水分比較少，吃這些食物一定要多補充水分。就像面粉加水和面后才能做成各種各樣的美食，這是同樣的道理。這些食物需要加些水才能被消化分解成各種小分子物質，從而被身體“吃”(消化)掉!

　　減肥喝水大口還是小口：

　　從科學的角度來說減肥期間喝水應該是小口小口的比較好，多喝水可以起到促進人體新陳代謝的作用，而小口小口喝水不容易被嗆到，更利于健康。

　　小口喝水對促進食物消化很有幫助，大口喝水會沖淡消化液，不利消化。要在兩餐之間喝，吃飯時喝水影響消化。喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利于胃腸生理功能的發揮。飲水按照日常習慣就行，沒必要大口喝水，容易發生嗆咳。

　　另外多喝水的好處固然很多，但不是所有人都適合。對于浮腫、心臟功能衰竭、腎功能衰竭的患者，喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，易導致病情加劇。老年人建議睡前別喝太多水，以免起夜次數增加，影響睡眠質量。